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무산소 운동 종류 무산소 운동은 짧은 에너지 폭발이 필요한 고강도 활동입니다. 유산소 운동과 달리 산소를 연료로 사용하지 않으며 근력, 속도, 파워를 키우는 데 탁월합니다. 다음은 몇 가지 일반적인 유형의 무산소 운동입니다.1. 역도예: 벤치 프레스, 스쿼트, 데드리프트, 이두박근 컬.설명: 근력과 크기를 키우는 것을 목표로 짧은 시간 동안 무거운 역기를 들어 올리는 운동입니다. 2. 질주예: 100미터 달리기, 인터벌 스프린트.설명: 짧은 시간 내에 근육을 한계까지 밀어붙이는 짧고 빠른 달리기입니다. 3. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)예: 30초의 강렬한 운동(예: 버피 또는 점핑 잭)과 30초의 휴식을 번갈아 가며 수행합니다.설명: 심혈관 건강을 강화하고 지방을 연소하도록 고안된 짧은 회복 기간 동안 최대한의 노력.. 2024. 8. 23.
백설공주에게 죽음을-Black Out 《백설공주에게 죽음을》은 전 세계에 독일 미스터리를 각인시킨 작가 넬레 노이하우스의 대표작이자 유럽 최고 인기 시리즈인 ‘타우누스 시리즈’의 네 번째 작품이다. 이 책은 2010년 출간 사흘 만에 베스트셀러 순위에 올라 무려 32주 동안 1위를 지키는 기염을 토했다. 무명 시절 오랫동안 모든 출판 작업을 혼자서 해온 넬레 노이하우스는, 이 책의 믿을 수 없는 성공을 두고 “나를 ‘신데렐라’라 부르지 말라. 신데렐라가 되기 위해 20년을 준비했다.”라 말한 바 있다. 2013년에 타우누스 시리즈는 독일 ZDF에서 TV 미니시리즈로 제작, 방영되어 높은 시청률을 기록했다. 그리고 드디어, 한국에서도 〈블랙아웃〉이라는 제목의 드라마로 영상화되어 2024년 8월 MBC 방영을 앞두고 있다. 드라마는 변요한 배우.. 2024. 8. 22.
지진은 태풍이나 허리케인과 달리 일반적으로 이름을 붙이지 않습니다 지진은 태풍이나 허리케인과 달리 일반적으로 이름을 붙이지 않습니다. 지진은 그 발생 위치와 발생 시각을 기준으로 식별되며, 특정 이름을 부여하는 체계는 존재하지 않습니다. 그러나 특정 지진이 큰 피해를 입히거나 역사적으로 중요한 사건이 될 경우, 비공식적으로 그 지역명이나 특별한 날짜를 기준으로 지진에 이름이 붙여지기도 합니다. 지진 명명 방식의 역사적 배경발생 지역을 기준으로 한 명명:지진은 주로 발생한 지역의 이름을 따서 불리곤 합니다. 예를 들어, 1906년 샌프란시스코 지진, 1995년 고베 지진, 2011년 동일본 대지진 등이 있습니다. 이 방식은 지진이 발생한 도시나 지역을 바로 식별할 수 있게 해줍니다.발생 연도를 포함한 명명:또 다른 일반적인 명명 방식은 발생 연도를 포함하는 것입니다. 예.. 2024. 8. 12.
태풍의 이름은 과거와 현재에 걸쳐 다양한 방식으로 지정 태풍은 일주일 이상 지속될 수 있어 같은 지역에 여러 개의 태풍이 있을 수 있기 때문에, 이때 발표되는 태풍 예보가 혼동되지 않도록 태풍 이름을 붙이게 되었다. 현재 미국에서 발생한 태풍이 다시 일본해로 이동 중이다. 걱정이 앞서는 바이다 지진과 태풍 여러가지로 환경적 요인을 많이 받고 있는 일본.    난카이 대지진(南海地震)난카이 대지진(南海地震)은 일본의 난카이 해곡을 따라 발생하는 대규모 지진으로, 주기적으로 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 난카이 대지진의 역사는 매우 오래되었으며, 일본 역사에서who494.com 태풍에 처음으로 이름을 붙인 것은 호주의 예보관들이었다. 그 당시 호주 예보관들은 자신이 싫어하는 정치가의 이름을 붙였는데, 예를 들어 싫어하는 정치가의 이름이 앤더슨이라면 “현재 앤.. 2024. 8. 12.
서울시 폐비닐 품목 확대 알고 계셨나요? 지금까지 종량제봉투에 배출했던 보온·보냉팩뿐만 아니라 특수마대(PP마대)에 배출했던 비닐·플라스틱 노끈도 분리배출 품목에 포함돼 재활용할 수 있게 된다. 기름 등 액체가 묻은 비닐도 분리배출이 가능하다. 과자 부스러기·고추장 등 음식물이나 이물질이 묻은 고형물도 내용물을 비우고 간단히 물로 헹궈서 분리배출하면 된다. 유색 비닐과 커피믹스 봉지, 양파망, 약봉지나 삼각김밥 봉지, 라면 건더기 봉지 같은 작은 비닐들도 모두 재활용 대상이다. 기사를 읽어보면 비닐류 재활용 범위가 넓어지는 것을 알 수 있습니다. 여러분들은 이 사실 알고 계셨나요? 7월, 상업시설에 폐비닐 전용봉투 배포폐비닐 매립 시, 1t당 온실가스 ‘2.75tCO2eq’   서울에서 재활용으로 분리배출할 수 있는 폐비닐 품목이 확대된다. 사.. 2024. 8. 12.
지하철 5호선 김포검단 연장사업이 최근 확정 지하철 5호선 김포검단 연장사업이 최근 확정되었습니다. 이 사업은 김포와 검단 지역의 교통 편의를 크게 향상시킬 것으로 기대됩니다.사업 개요사업 확정일: 2024년 8월 6일총 길이: 25.8km사업비: 약 3조 3,302억 원추진 배경갈등 해소: 그동안 인천시와 김포시 간의 갈등으로 인해 사업이 지연되었으나, 이번에 대도시권광역교통위원회(대광위)가 본사업으로 확정하면서 본격적으로 추진될 수 있게 되었습니다행정 절차: 대광위는 예비타당성조사(예타) 등 행정 절차를 신속하게 진행할 계획입니다기대 효과교통 편의성 향상: 김포와 검단 지역 주민들의 교통 편의성이 크게 향상될 것으로 예상됩니다.경제적 효과: 지역 경제 활성화에도 긍정적인 영향을 미칠 것으로 보입니다.관련 정보다른 광역철도 사업: 이번 사업 확정.. 2024. 8. 9.
대한민국에서 발생한 주요 범죄 사건 최근 2024년에 발생한 다양한 범죄 사건들이 여러 매체를 통해 보도되고 있습니다. 이 사건들은 살인, 아동학대, 성범죄 등 여러 유형의 범죄를 포함하고 있으며, 사회적으로 큰 충격을 주고 있습니다.최근 범죄 사건 개요살인 사건: 양산에서 간병인 아내가 남편을 살해한 사건이 발생했습니다. 이 사건은 가정 내 폭력과 관련이 깊은 것으로 보입니다아동학대 사건: 양주에서 태권도장에서 아동학대가 발생하여 한 아동이 사망하는 사건이 있었습니다. 이 사건은 아동 보호의 중요성을 다시 한번 일깨워 주고 있습니다채무자 살인 사건: 영등포구 대림동에서 채무자와의 갈등으로 인해 살인이 발생했습니다. 이는 경제적 문제와 범죄의 연관성을 보여줍니다임대주택 살인 사건: 영통구에서 조카가 임대주택에서 살해되는 사건이 발생했습니다.. 2024. 8. 8.
60계 크랑이치킨 60계 치킨의 신메뉴인 크랑이치킨은 크크크 치킨의 바삭함과 호랑이 치킨의 매콤한 시즈닝을 결합한 메뉴입니다. 가격은 약 22,900원이며, 순살 옵션을 선택할 경우 1,000원이 추가됩니다 크랑이치킨은 바삭한 튀김옷과 매콤한 맛이 특징으로, 많은 사람들이 긍정적인 리뷰를 남기고 있습니다. 특히, 치킨의 바삭함과 속살의 부드러움이 잘 어우러져 맛있다는 평가를 받고 있습니다. 현재 G 마켓에서 회원인 경우 5천원 할인권을 발급하고 있습니다. 배달시 참고해 주세요  '로얄 살루트'맛,가격,21년,25년,30년,역사,양주로얄 살루트는 스코틀랜드의 위스키 브랜드로, 그 이름은 영국 여왕의 건강을 기원하는 의미를 담고 있습니다. 이 브랜드는 1953년에 출시되었으며, 영국 여왕 엘리자베스 2세의 통계 60주년을 기.. 2024. 8. 7.
더치 커피 분쇄 방법 더치 커피 분쇄 방법원두 선택:고품질의 신선한 커피 원두를 사용하는 것이 중요합니다. 더치 커피는 추출 시간이 길기 때문에 원두의 맛과 향이 그대로 전달됩니다.분쇄도 설정:중간-굵은 분쇄: 더치 커피는 차가운 물로 천천히 추출되므로, 원두는 중간-굵은 정도로 분쇄하는 것이 좋습니다. 너무 곱게 분쇄하면 물이 통과하는 데 시간이 오래 걸리고, 너무 굵으면 커피의 맛이 약해질 수 있습니다.분쇄도는 일반적인 드립 커피보다는 약간 더 굵게, 프렌치 프레스보다는 약간 더 가늘게 설정합니다.더치 커피 추출 과정준비물:더치 커피 기구(더치 커피 메이커)중간-굵게 분쇄된 커피 원두차가운 물여과지 또는 필터커피 원두 준비:분쇄된 커피 원두를 더치 커피 메이커의 원두 통에 넣습니다. 일반적으로 1리터의 물당 50-70g의.. 2024. 8. 7.
뉴딜 정책의 배경, 역사, 주요 인물 뉴딜 정책(New Deal)은 1930년대 대공황(Great Depression) 극복을 위해 프랭클린 D. 루즈벨트(Franklin D. Roosevelt) 대통령이 추진한 일련의 경제 및 사회 개혁 정책을 말합니다. 1929년 대공황으로 미국 경제는 대규모 실업, 은행 파산, 빈곤 증가 등의 심각한 위기에 직면했습니다. 이러한 상황에서 루즈벨트 대통령은 경제 회복과 사회 안정을 위해 적극적인 정부 개입이 필요하다고 판단했습니다.역사첫 번째 뉴딜(1933-1934):긴급 은행법 (Emergency Banking Act): 루즈벨트는 취임 첫 날인 1933년 3월 5일, 모든 은행을 일시적으로 폐쇄하는 '은행 휴일(Banking Holiday)'을 선포하고, 은행 시스템을 안정화하기 위해 긴급 은행법을 .. 2024. 8. 7.
금융 위기는 경제 전반에 걸쳐 심각한 영향을 초래 역사적으로 여러 차례 발생한 금융 위기는 경제 전반에 걸쳐 심각한 영향을 미쳤으며, 각 위기마다 고유한 원인과 결과를 가지고 있습니다. 아래는 주요 금융 위기 몇 가지에 대한 설명입니다.1. 1929년 대공황 (The Great Depression)배경:1929년 대공황은 과잉 생산과 소비 부족, 주식 시장 붕괴, 은행 시스템의 취약성, 금융 정책의 실패 등의 복합적인 원인으로 발생했습니다. 그 결과, 대규모 경제 침체, 실업, 사회적 불안, 금융 시스템 붕괴 등의 심각한 경제적 및 사회적 여파를 초래했습니다. 대공황은 현대 경제 정책과 정부의 역할에 큰 변화를 가져왔으며, 그 영향은 오늘날까지도 이어지고 있습니다. 원인:과잉 생산과 소비 부족:산업 과잉 생산: 1920년대 미국은 기술 혁신과 생산성 증.. 2024. 8. 7.
주식 시장 서킷 브레이커(circuit breaker)와 사이드카 주식 시장에서의 서킷 브레이커(circuit breaker)는 시장의 급격한 변동을 억제하고 투자자들에게 냉정을 되찾을 시간을 주기 위해 일시적으로 거래를 중단시키는 안전 장치입니다. 서킷 브레이커는 주로 주가가 급격히 하락할 때 활성화되며, 그 작동 조건과 단계는 다음과 같습니다.서킷 브레이커의 의미서킷 브레이커: 주식 시장에서 특정 조건이 충족되면 거래를 일시 중단시켜 시장의 급격한 변동을 완화시키는 제도입니다. 이는 시장이 과도한 공포나 패닉으로 인해 급격히 하락하는 것을 방지하고, 투자자들에게 상황을 재평가할 시간을 제공하는 역할을 합니다. 단계와 조건서킷 브레이커는 일반적으로 여러 단계로 나뉘며, 각 단계별로 거래 중단 시간과 조건이 다릅니다. 아래는 일반적인 서킷 브레이커 단계와 조건입니다.1.. 2024. 8. 7.
슈퍼커패시터 최근 에너지 사용의 증가는 온실가스 배출 증가의 결정적인 원인으로 작용하고 있으며, 온실가스 감축 및 국제환경 규제 대응이 필수이다. 화석에너지 고갈, 국제환경 규제 강화로 인해 향후 신재생에너지는 주요 에너지원으로 부상될 것으로 전망된다. 슈퍼커패시터는 전력밀도가 높고, 충·방전 속도가 빠르며, 충·방전 사이클 수명이 매우 길다는 특성을 갖고 있어, 신재생 에너지 발전 및 전기자동차, 스마트 그리드 분야에 가장 적합한 저장 장치로 기대되며, 4차 산업혁명과 IoT 전자기기의 발전이 눈앞에 다가오면서 더욱더 다양한 전자 회로와 전원 공급 제품들이 우리의 삶에 다양하게 적용될 수 있어 신재생 에너지 분야에 새로운 에너지 저장장치로 주목 받고 있다.커패시터의 연혁 및 정의1745년 최초의 축전기 형태인 라이.. 2024. 7. 31.
공기소총 올림픽 종목 공기총의 역사는 수세기 전으로 거슬러 올라갑니다. 초기 공기총은 16세기 후반에서 17세기 초반에 등장했으며, 주로 군사적 목적으로 사용되었습니다. 초기 모델은 펌프식 공기압 시스템을 사용하여 소형 납탄을 발사하는 방식이었습니다. 그 당시 공기총은 화약을 사용하지 않아 조용하고 연속 사격이 가능하다는 장점이 있었습니다.공기총의 발전은 18세기와 19세기 동안 계속되었으며, 특히 19세기 중반부터는 사냥과 스포츠 목적으로 많이 사용되었습니다. 20세기 초에는 펌프식 및 스프링식 공기총이 상업적으로 널리 보급되었습니다.올림픽 사격 종목에서 공기총 사격이 처음 도입된 것은 1984년 로스앤젤레스 올림픽입니다. 당시에는 남자 10m 공기소총 종목만 포함되었으나, 1988년 서울 올림픽에서는 여자 10m 공기소총.. 2024. 7. 30.
더치커피 (콜드브루) 더치커피 (콜드브루) 커피의 기술은 1600년대 네덜란드 상인들에 의해 도입된 것으로 추정됩니다. 그들은 인도네시아(당시 네덜란드 동인도 제도)를 오가면서 장거리 항해에 적합한 커피를 끓이는 방법이 필요했습니다. 콜드 브루잉 공정을 통해 저장하고 필요에 따라 물로 희석할 수 있는 커피 농축액을 만들 수 있었습니다. 네덜란드 상인들도 이 양조 방법을 일본에 도입한 것으로 알려져 있습니다. 일본인들은 이 기술을 채택하여 자신들만의 버전을 개발했는데, 이것이 교토 스타일 커피로 알려지게 되었습니다. 이 방법은 몇 시간에 걸쳐 커피 찌꺼기를 통해 물이 천천히 떨어지는 느린 드립 공정을 포함하여 부드러운 향미 프로필을 지닌 농축된 커피를 생성합니다.  더치 커피를 누가 처음으로 만들었는지에 대해 내용은 없지만, .. 2024. 7. 29.
젠톡 유전자 검사란 젠톡은 보건복지부 DTC 공식 인증기관으로, 유전자 분석 전문성을 인정받은 국내 1위 글로벌 유전자분석 기업입니다. 젠톡은 개인의 유전자 정보와 마이크로바이옴(장내 미생물) 분석을 통해 건강 상태를 모니터링하고, 맞춤형 건강 관리 솔루션을 제공합니다. 젠톡의 유전자 검사 서비스는 비만, 탈모, 영양소, 식습관, 운동 등 다양한 건강 관련 정보를 제공합니다 젠톡은 지난해 6월에 출시된 건강관리 플랫폼입니다. 이 플랫폼은 타액만으로 손쉽게 다양한 항목의 유전자 검사를 할 수 있습니다. 예를 들면 비만, 운동에 의한 체중 감량 효과, 탈모, 혈당, 수면습관 등이 있죠. 또한 앱을 통해 타고난 유전적 특성과 항목별 건강 관리 팁을 확인할 수 있습니다. 유전자 검사 주문 방법은 젠톡 어플을 통해서 구매할 수 있으.. 2024. 7. 27.
사람들이 돈을 버는 목적은 무엇일까요? 사람들이 왜 돈을 버는가에 대한 질문은 아주 오래전부터 존재해왔습니다. 많은 사람들이 돈을 버는 이유는 단순히 생존을 넘어서 다양한 목적을 가지고 있습니다. 돈은 단순한 종이 조각이나 동전이 아니며, 그것을 통해 얻을 수 있는 기회와 자유는 무궁무진합니다. 이제, 사람들이 돈을 버는 다양한 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.돈을 버는 목적생존을 위한 기본 자원사람들이 돈을 버는 첫 번째 이유는 생존을 위한 기본 자원을 확보하기 위해서입니다. 음식, 물, 주거지와 같은 기본적인 자원들은 모두 돈이 필요합니다. 돈이 없다면 이러한 기본 자원을 얻기 힘들어집니다. 집세를 내고, 옷을 사고, 식료품을 구입하는 모든 과정에 돈이 사용됩니다. 경제적 안정돈은 경제적 안정을 제공합니다. 예기치 않은 상황이나 긴급 상.. 2024. 6. 23.
장마철 대비해야 할 여러가지 장마철에는 개인적으로 여러 가지 대비가 필요합니다. 또한 서울 지역에서 장마 피해가 빈번했던 곳들은 주로 저지대나 배수 시스템이 취약한 지역 정보에 대해 알아보겠습니다 대비해야 할 문제 침수 대비저지대나 침수 위험이 높은 지역에 거주하는 경우, 배수로를 정비하고 모래주머니 등을 준비합니다. 가정 내 전기 기기와 귀중품은 높은 곳에 보관합니다. 자동차는 안전한 고지대에 주차합니다.비상 용품 준비손전등, 배터리, 응급 약품, 식수, 비상 식량 등을 미리 준비합니다.  정전 시 사용할 수 있는 휴대용 충전기를 준비합니다. 배수로 점검 및 청소집 주변 배수로와 하수구가 막히지 않도록 정기적으로 점검하고 청소합니다. 건물 및 창문 점검지붕, 창문, 벽 등 건물 외벽에 균열이나 누수 현상이 있는지 점검하고 보수합니.. 2024. 6. 21.
코브랜딩이란? 코브랜딩(Co-Branding)은 두 개 이상의 브랜드가 협력하여 새로운 제품이나 서비스를 개발하고 공동으로 마케팅하는 전략입니다. 유명 브랜드를 도입하여 소비자들의 인식을 높이고, 가맹점을 효율적으로 운영하는 것이 코브랜딩의 핵심 목적입니다. 코브랜딩을 통해 두 브랜드 간 시너지 효과를 창출하여 상호 이익을 얻을 수 있습니다. 코브랜딩을 활용한 다양한 성공적인 사례 LG전자와 스타벅스의 협업 LG전자와 스타벅스가 협업하여 프리미엄 가전제품과 프리미엄 커피 브랜드를 결합한 제품을 출시했습니다. 두 브랜드의 강점을 결합하여 시너지 효과를 창출했으며, 소비자들의 높은 관심과 호응을 얻었습니다. 나이키와 애플의 협업 나이키와 애플이 협업하여 나이키 러닝화와 애플의 아이팟을 결합한 제품을 출시했습니다. 이 제품.. 2024. 4. 21.
말레이시아 미인대회 우승자 왕관 박탈 문란할 정도인가?? 말레이시아 미인 대회의 역사는 꽤 오래되었습니다. 말레이시아에서 여성들의 아름다움과 우아함을 기리고 세계무대에서 말레이시아의 문화와 아름다움을 선보이기 위해 개최되었습니다. 올해 2023년 말레이시아 미인대회에서 우승한 24세의 비루 니카 테린시프는 태국에서의 휴가 중 촬영한 비디오로 인해 우승자 자격을 박탈당했습니다. 사건 개요 말레이시아 미인대회 우승자가 태국에서 휴가 중 '불쾌한 댄스'를 선보여 실격 처리됐다. 싱가포르 매체 아시아원은 2023년 '운독 응가다우 조호르 미인대회' 우승자 비루니카 테린시프(24)가 태국에서 의상 공개 과정에서 남성 댄서들과 난폭하게 춤을 춰 왕관을 박탈당했다고 보도했다. 영상이 공개된 뒤 미인대회를 주최하는 카다잔두순문화협회(KDCA)는 8일(현지시각) 성명을 내고 .. 2024. 4. 13.

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